5- EJERCICIO DE COLUMNA

Tensar todo el cuerpo echando la cabeza y el tronco hacia atrás con lso brazos estirados hacia abajo mientras inhalamos. Luego aflojar el cuerpo echándolo hacia adelante, doblando el cuello hasta que la barbilla toque el pecho, encorcovando los hombros y doblando ligeramente las rodillas, mientras se exhala. Hacerlo 12 veces.